Il n’est pas facile de parler de sexualité aux enfants et il l’est encore moins d’aborder le sujet du premier cycle menstruel. Il faut le faire avec des mots simples, rassurants mais complets. Il ne sera pas facile d’expliquer ce qu’est cette torture physique et psychologique qui marque chaque mois de la vie de chaque femme : le cycle menstruel. Le plus compliqué est d’aborder ce sujet si délicat dans une phase existentielle d’équilibre psychologique et émotionnel aussi précaire que l’adolescence.

Toute jeune fille dans cette phase de sa vie oscille entre le désir de continuer à utiliser son image d’enfant et le besoin d’être traitée comme une adulte. Le Dr Federica Zanetto, pédiatre de l’ACP, l’Association culturelle des pédiatres, explique que lorsqu’on décide de parler de cette transformation vers le monde des adultes et en particulier de la menstruation et de la sexualité, il faut s’adresser à elle comme à une personne qui grandit. Il faut aussi accepter le fait que c’est elle qui décide quand et de quels aspects elle a envie de parler.

Le sujet ne doit pas être traité dans de longs discours ou sous forme de recommandations, mais par petites étapes, avec simplicité et clarté, et comme un aspect important du développement, qui doit ensuite être discuté régulièrement. Les règles pour aborder ce sujet épineux sont : la délicatesse, la progressivité, le respect du temps et de la manière de l’enfant.

Une autre question est de savoir quel est le bon âge pour aborder la question. Selon le Dr Emanuela Iacchia, psychologue et psychothérapeute de l’âge du développement, l’âge indiqué est de 8-9 ans, au moment de la préadolescence, de la curiosité et de la découverte. Ce qui est fondamental et nécessaire, c’est que le parent ait déjà abordé d’une manière ou d’une autre le thème de la sexualité, en mentionnant la physiologie du corps féminin et masculin et la manière dont les enfants sont conçus et naissent.

Ces discours peuvent être suivis, après un court laps de temps, d’une seconde approche au cours de laquelle l’enfant est préparé à ses premières menstruations. Il ne faut cependant pas attendre trop longtemps : les filles d’aujourd’hui se développent très tôt et il faut s’y préparer à l’avance.

On peut aussi se demander qui est la personne qui doit aborder ce sujet avec l’enfant : naturellement la mère, qui a la sensibilité féminine et la connaissance du corps de sa fille nécessaires pour aborder un sujet aussi intime. En parler avec la mère peut aussi ouvrir la voie à une relation de confiance et d’intimité qui permettra d’aborder sans honte d’autres sujets brûlants (relations sexuelles ou contraception).

L’ouverture d’esprit de la mère

L’ouverture d’esprit de la mère est fondamentale, sinon le danger est que l’adolescent confus et faible soit victime des informations approximatives des médias ou de ses amis plus âgés. Les mots à utiliser sont très importants et le message clé que la mère doit transmettre est : normalité. Le corps féminin est si parfait que chaque mois, il se prépare comme un nid à accueillir une nouvelle créature.

Chaque mois, ce nid est brisé, et ce n’est que lorsque l’enfant sera une femme et prête à devenir une mère que le nid sera rempli. La grossesse est un événement qui se produira à l’âge adulte, dans le cadre d’un projet d’amour, mais dès aujourd’hui elle est en préparation. Si ces révélations sont suivies d’un véritable blocage psychologique, sachez que c’est normal et très fréquent : c’est la peur de grandir.

C’est à la sensibilité de la mère de lui faire comprendre que grandir ne doit pas forcément être effrayant. Vous devez faire comprendre à l’enfant que la mère comprend son malaise, mais lui expliquer que c’est la vie et qu’il faut l’accepter. Accepter la peur comme une expérience inévitable qui peut être partagée et surmontée. Dans cette phase délicate de transition, il est important que les mères parlent à leurs filles du développement féminin avant l’apparition des premières règles, afin que la jeune fille ne soit pas prise au dépourvu puisqu’elle sait déjà comment fonctionne son corps.

Il est important de préparer l’enfant de manière à ce que l’événement soit important sur le plan émotionnel mais pas bouleversant. Parler du premier cycle menstruel avec les jeunes filles bien avant son apparition permet de répondre aux doutes et aux craintes qui peuvent surgir. En insistant sur la normalité du cycle menstruel, vous éviterez l’anxiété et l’insécurité que pourrait susciter une situation totalement inconnue jusqu’à ce moment-là.

Même si les filles parlent de ces changements avec leurs camarades, il est important que les mères expliquent de manière simple ce qu’est le cycle menstruel, à quoi il sert et les règles d’hygiène à suivre. La ménarche, mais plus généralement la croissance de sa propre fille, doit être vécue dans la famille comme un événement naturel, en lui donnant la juste importance. Il est interdit de ne pas parler du sujet, mais en même temps il est nécessaire de ne pas charger ce moment d’angoisses et de peurs excessives qui en feraient un problème.

Les premières menstruations : une nouvelles phase de la vie commence

Le terme médical est “Glossaire Lien Ménarche” et cela fait un peu impression car cela ressemble presque à une maladie. Au contraire, ce n’est rien d’autre que le moment où les premières menstruations apparaissent. Bref, cette date qui a toujours marqué la sortie définitive de l’enfance.

Des études ont montré que dans les pays occidentaux, il y a un avancement continu des ménarches. Il suffit de dire que l’âge était d’environ 17 ans au début du vingtième siècle et qu’au cours des cent dernières années, l’âge est tombé à 11 à 12 ans actuellement. En outre, on constate une augmentation de la fréquence des cas précoces avant l’âge de 10 ans. Il n’existe encore aucune certitude scientifique quant à la raison de cette avancée, mais on sait avec certitude que certains facteurs jouent un rôle dans son déclenchement.

Pourquoi vos premières règles arrivent toujours plus tôt ?

Les kilos en trop jouent un rôle plus que certain, car le tissu adipeux produit une hormone, la leptine, qui est l’un des facteurs importants du déclenchement de la maturation sexuelle. Il existe également une prédisposition familiale, c’est-à-dire qu’il est plus facile d’anticiper la puberté s’il existe des cas antérieurs dans la famille.

Enfin, il semble que la présence de xénoestrogènes dans l’environnement et dans l’alimentation contribue à anticiper le moment des premières menstruations. Il s’agit de toutes ces substances externes et étrangères à l’organisme qui ont la capacité de se comporter comme les hormones Glossaire œstrogènes et qui, par conséquent, ont une influence sur la détermination de la maturité sexuelle. Les substances incriminées sont certains colorants, conservateurs et additifs.

Et parce qu’ils viennent “plus tard”

D’autres fois, cependant, les premières règles apparaissent tardivement, entre 16 et 18 ans. Il s’agit d’une situation assez fréquente qui ne doit pas nous alarmer car elle n’est généralement pas liée à une maladie. Dans la majorité des cas, en effet, cela dépend d’une prédisposition familiale, c’est-à-dire que la mère ou la belle-mère ont eu à leur tour une puberté tardive.

Elle peut également se produire plus souvent chez les filles qui sont physiquement actives, qui participent à des compétitions ou qui suivent un régime alimentaire équilibré. Ces deux situations ont une influence sur les hormones.

Signes à ne pas négliger

Qu’elles soient régulières, précoces ou retardées, les ménarches sont toujours anticipées par certains signes. Elles commencent plus ou moins dans les deux années qui précèdent l’apparition des premières règles et signalent le début de la puberté. Elles ne doivent pas être sous-estimées, notamment parce qu’elles sont l’occasion de préparer sa propre petite fille et d’éviter que les premières règles aient un impact négatif au niveau psychologique. Ils le sont :

  • la croissance des poils du pubis et des aisselles
  • modification de l’aspect des mamelons et de l’apparence des seins
  • changement de l’odeur de la sueur qui devient âcre
  • gain de poids et de stature

Que faire ?

L’idéal est d’éviter de porter trop d’attention au moment présent, ou au contraire de l’ignorer complètement. Ce qui doit être clair, en fait, c’est que les menstruations sont une phase tout à fait naturelle. La jeune fille ne doit pas penser qu’elle est invalide ces “jours-là”. Elle peut aller à la gym, sortir, bref, se comporter comme elle le fait toujours.

Que faire alors en pratique ?

Expliquez aussi simplement que possible ce qui se passe dans l’organisme entre une menstruation et la suivante. Il est également utile de lui faire comprendre qu’à partir de ce moment, même si les menstruations ne sont pas toujours régulières, une grossesse est possible.

Vous devez savoir que le flux n’est pas toujours le même et que celui de votre ami sera certainement différent. Il faut lui expliquer qu’elle peut durer de trois à huit jours, être plus ou moins abondante et plus ou moins douloureuse. En ce qui concerne la douleur en particulier, il est bon de savoir que si elle est difficile à supporter, vous devez en parler à votre médecin. Parfois, elles peuvent être résolues avec un analgésique, d’autres fois, elles cachent une maladie comme l’endométriose.

Apprenez-lui la “gestion” pratique des menstruations. Les meilleurs tampons sont ceux en coton hypoallergénique pour réduire le risque d’irritation et d’allergies. Ils doivent être changés toutes les deux ou trois heures environ. Civuole fait également plus attention à l’hygiène intime. Matin et soir, il est bon d’utiliser un détergent doux. Et si la petite fille a peur de se sentir “sale” pendant la journée, qu’elle apporte un nettoyant intime en mousse qu’elle pourra utiliser sans eau.

Enfin, habituez-la à marquer la date du premier jour de flux sur son calendrier.

Quand le médecin est nécessaire

Lorsque l’avancée de la puberté est légère, il n’y a pas lieu de s’inquiéter, mais il est toujours préférable d’en parler à son pédiatre. Face aux premiers signes de puberté précoce, il est conseillé aux parents d’emmener leur fille chez le pédiatre pour un contrôle. Il est également important d’évaluer ensemble le type d’alimentation que suit l’enfant et s’il est nécessaire de la compléter par des compléments. L’entretien avec le pédiatre est donc toujours fondamental pour comprendre ces signes, même légers, de malaise psychologique qui peuvent se manifester au moment des ménarches. En effet, pour beaucoup de petites filles, les premières règles sont vécues de manière amplifiée comme l’entrée dans la vie des “adultes”.

Vos premières règles : symptômes et conseils

Si vous avez atterri sur cette page, vous avez probablement entre 10 et 16 ans, ou vous êtes la mère d’une fille de cet âge.

La première menstruation ou “ménarche” apparaît pendant la puberté, entre les dernières années de l’école primaire, le collège et les premières années du lycée.

Bien que le sujet ne soit plus aussi tabou qu’autrefois, il peut susciter inquiétude et gêne, car il marque une étape fondamentale dans le développement physique de la femme, avec toutes les conséquences psychologiques que cela implique. “Elle est devenue une jeune femme”, “elle n’est pas encore une jeune femme” : à quel point des déclarations de ce genre peuvent-elles être embarrassantes ? Vous vous sentez différente : différente de vos camarades de classe qui échangent des conseils sur les tampons et des regards de compréhension “sur leurs affaires” (les leurs et pas les vôtres !, pensez-vous) ; différente de vos amies qui n’ont peut-être pas encore entendu parler des menstruations, alors que vous devez faire face à des maux d’estomac et à la peur de salir vos vêtements. Différent de ce que vous étiez avant, parce que notre corps change rapidement.

Ne vous inquiétez pas ! Nous sommes tous les mêmes, du moins dans ce sens, ce qui change c’est l’âge auquel certains changements se produisent, qui peut varier d’une personne à l’autre. En outre, l’apparition des menstruations est un signe que notre corps fonctionne correctement et qu’il est entré dans la période fertile, c’est-à-dire qu’il est prêt pour la reproduction, bien que cela ne signifie pas que ce soit le bon moment pour tomber enceinte.

Que se passe-t-il exactement dans notre corps au moment des menstruations ? Dans le corps d’une femme en âge de procréer, la muqueuse qui recouvre la cavité utérine, l’endomètre, subit des modifications périodiques afin de préparer la muqueuse à l’implantation de l’ovule fécondé. Lorsque la fécondation n’a pas lieu, l’endomètre se désagrège et provoque des saignements menstruels.

Comment on a ses premières règles ? Dans ce cas également, il n’y a pas de règle : à partir de quelques mois avant, des pertes blanchâtres peuvent apparaître et quelques jours avant on peut ressentir des douleurs dans le ventre ou une tension dans la poitrine, mais certaines filles n’ont aucun type de ” symptôme ” et elles trouvent simplement leur culotte sale avec des taches rouges ou sombres. Si vous avez peur de vous salir, peut-être pendant que vous êtes à l’école, sachez que la première menstruation est généralement bénigne et que, dans tous les cas, vous vous sentirez plus à l’aise si vous avez une serviette hygiénique dans votre sac.

Après les premières règles, il peut s’écouler des mois avant qu’elles ne réapparaissent, et il faut normalement 1 à 2 ans pour qu’elles deviennent régulières, c’est-à-dire qu’elles apparaissent régulièrement tous les 28 jours environ. Le dialogue entre parents et enfants est important dans cette période : n’oubliez pas que vos mères sont également passées par cette phase et qu’elles peuvent donc vous donner de précieux conseils sur l’hygiène intime et sur la manière de gérer les éventuels désagréments.

En parlant de mamans. Avez-vous observé chez votre fille les signes de la puberté (apparition des seins et des poils pubiens) plus tôt que prévu ? Tout d’abord, il faut savoir que certaines études ont révélé un abaissement de l’âge de la ménarche au cours des dernières décennies. Aujourd’hui, si une fille a ses premières règles à 10/11 ans, c’est tout à fait normal. Si les signes du développement sexuel se manifestent alors que la jeune fille n’a pas encore atteint l’âge de huit ans, on peut parler de puberté précoce, ce qui entraînera probablement une ménarche précoce : ce phénomène peut être déterminé par de nombreux facteurs, dont, par exemple, le surpoids : le tissu adipeux produit en effet une hormone, la leptine, qui est l’un des facteurs qui contribuent au début de la maturation sexuelle.

Selon certaines recherches, même la consommation de certaines substances telles que les colorants, les conservateurs et les additifs peut anticiper l’apparition des menstruations. À l’inverse, chez les filles en sous-poids ou celles qui pratiquent une activité physique intense, les premières règles peuvent apparaître plus tard que l’âge moyen. Dans les deux cas, il est conseillé de consulter le pédiatre (si la fille est petite) ou le diététicien, sans prétendre retarder ou anticiper un événement qui doit nécessairement obéir aux rythmes naturels du corps, mais dans le but d’apprendre des habitudes alimentaires correctes également en vue d’un développement sexuel harmonieux.